Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Marinade : 15 min
Cuisson : 35 min
Coupez les blancs de poulet en lamelles.
Dans un plat creux, mélangez l'eau, le citron et le curry. Ajoutez les blancs de poulet, mélangez et laissez mariner 15 minutes environ.
Mélangez de temps en temps.
Préchauffez le four à 180 °C.
Epluchez les carottes et coupez-les en tagliatelles à l'aide de l'économe.
Découpez 2 grandes feuilles d'aluminium (ou papier sulfurisé ou utilisez des papillotes en silicone).
Y déposer les tagliatelles de carottes et le poulet.
Arrosez de la marinade, salez et poivrez.
Refermez les papilottes en veillant à ce qu'elles soient bien hermétiques.
Mettez au four 30 minutes.
Petit + : Recette pour 2 personnes
Posez toujours les légumes en premier et la viande sur ce lit.
Déposez le tout sur une plaque. C'est un détail important car sur une grille le papier risque de "crever".
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 22/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Je ne sais pas ce qui s'est passé, si mon dosage curry/citron n'était pas terrible, mais en tout cas c'était inmangeable!!! Ne parlons même pas de l'odeur....
Les carottes et la viande étaient hyper sèches, et le goût vraiment pas bon.
Je vais me rabattre sur ce bon vieux poulet au curry à la cocotte!!!
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