Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mélanger le protifar, sel, levure
Incorporer l oeuf le petit suisse
Malaxer
Ajouter l arôme et le lait peu a peu
Filmer la pate et au frigo 1h
Etaler la pâte entre 2 feuilles sulfurisées et mettre avec les feuilles dans un moule a bord haut ou dans des ramequins assez haut (moule a muffins ferait l affaire)
Garnir de riz cru pour aplatir la pâte et faire cuire 10 min selon le four
pour 4 personnes ou 4 ramequins
a garnir pour faire des vol au vent
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 249 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 28/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Tagliatelles de courgettes, colin, crevettes, sauce moutarde, citron, fines herbes |
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page
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le protifar je pense ktu peux le remplacer avec de la maizena (fecule de maïs) mais il faut ktu comptes des tolérés
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qu'entend tu lorsque tu dis d'étaler la pate entre 2 feuilles sulfurisés ?
Moi je comprends qu'on met une feuille sur le plan de travail, on pose la pate qu'on recouvre d'une 2e feuille pour éviter que notre rouleau cole à la pate quand on va l'aplatir.
Dis moi si c'est bien ça ou pas.
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Oui, c'est tout à fait ça !
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C est tout à fait ça
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tester mais pa vrement l effet desirer pate asser collante et pa tre facile a etaler mm en la cuissant pa top o niveau gout pourtan g suivi la recette
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