Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mélanger le protifar, sel, levure
Incorporer l oeuf le petit suisse
Malaxer
Ajouter l arôme et le lait peu a peu
Filmer la pate et au frigo 1h
Etaler la pâte entre 2 feuilles sulfurisées et mettre avec les feuilles dans un moule a bord haut ou dans des ramequins assez haut (moule a muffins ferait l affaire)
Garnir de riz cru pour aplatir la pâte et faire cuire 10 min selon le four
pour 4 personnes ou 4 ramequins
a garnir pour faire des vol au vent
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 249 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 28/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page
- 
-
le protifar je pense ktu peux le remplacer avec de la maizena (fecule de maïs) mais il faut ktu comptes des tolérés
- -
qu'entend tu lorsque tu dis d'étaler la pate entre 2 feuilles sulfurisés ?
Moi je comprends qu'on met une feuille sur le plan de travail, on pose la pate qu'on recouvre d'une 2e feuille pour éviter que notre rouleau cole à la pate quand on va l'aplatir.
Dis moi si c'est bien ça ou pas.
- -
Oui, c'est tout à fait ça !
- -
C est tout à fait ça
- -
tester mais pa vrement l effet desirer pate asser collante et pa tre facile a etaler mm en la cuissant pa top o niveau gout pourtan g suivi la recette
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
