Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Emincer l'oignon que vous mettez dans un plat qui va au four.
Préchauffer le four à 210°.
Dans un bol mélanger les carrés et le fromage.
Saler peu et poivrer.
Etaler cette prepartion sur le filet de poisson.
Rajouter de la ciboulette.
Rouler le filet et enrouler autour du filet la tranche de saumon fumé.
Pour maintenir votre paupiette fermer par un pic en bois.
Déposer votre paupiette sur le lit d'oignnon.
Enfourner 20 à 30 min selon votre four.
Pour 4.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 28/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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