Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Dans une poêle chaude mettre un petit peut de sel mettre ensuite le steak à cuire et tout de suite ajouter les herbes de votre choix mois j'ai pris celle que je préfère (cuire environ 3 minutes de chaque cotés voir plus si vous le voulez bien grillez comme moi).
Battre les deux oeufs, salé, poivré, ajouter du persil, les mettre dans une poêle chaude sans matière grasse et avec une cuillère les mélanger de façon à les brouiller.
Dans la même poêle faire chauffer si vous le souhaiter les tranches de jambon pendant quelques secondes.
Voila c'est prêt, j'ai bue de l'eau pour accompagner et j'ai fini avec un bon café avec de l’édulcorant.
Je suis en phase d'attaque donner moi vos avis ci vous pensez que c'est bien ou si j'ai mis des choses qu'ils ne fallait pas.
Merci et bon appétit !
Pour une personne sachant que oui pour certaines cela peut paraitre beaucoup mais j'aime bien manger au petit déjeuner pour ne pas craquer avant midi, j’espère avec le temps réussir à réduire les doses et pour le temps de préparation j'ai du mettre 15 minutes.
Merci.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 4 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 08/10/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
-
Super bon, j?ai fait cela non pas au petit déjeuner mais au dîner, avec du chou fleur vapeur. Nous nous sommes régalés.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
