Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans une poêle chaude mettre un petit peut de sel mettre ensuite le steak à cuire et tout de suite ajouter les herbes de votre choix mois j'ai pris celle que je préfère (cuire environ 3 minutes de chaque cotés voir plus si vous le voulez bien grillez comme moi).
Battre les deux oeufs, salé, poivré, ajouter du persil, les mettre dans une poêle chaude sans matière grasse et avec une cuillère les mélanger de façon à les brouiller.
Dans la même poêle faire chauffer si vous le souhaiter les tranches de jambon pendant quelques secondes.
Voila c'est prêt, j'ai bue de l'eau pour accompagner et j'ai fini avec un bon café avec de l’édulcorant.
Je suis en phase d'attaque donner moi vos avis ci vous pensez que c'est bien ou si j'ai mis des choses qu'ils ne fallait pas.
Merci et bon appétit !
Pour une personne sachant que oui pour certaines cela peut paraitre beaucoup mais j'aime bien manger au petit déjeuner pour ne pas craquer avant midi, j’espère avec le temps réussir à réduire les doses et pour le temps de préparation j'ai du mettre 15 minutes.
Merci.
Méthode Dukan classique |
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 08/10/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Gâteau au tofu à ma façon (facile, rapide, sans sons et sans tolérés donc à volonté) |
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Super bon, j?ai fait cela non pas au petit déjeuner mais au dîner, avec du chou fleur vapeur. Nous nous sommes régalés.
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