Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Passer au bras à soupe le tofu, le saumon (avec un peu du jus de la boite), les carrés frais, les bâtonnets de surimi et les assaisonnements.
Cela doit vous donner une mousse pas trop épaisse et onctueuse. Si elle vous semble trop éapisse rajouter un ou plusieur bâtonnet de surimi.
Répartir la mousse dans 5 moules à muffin et passer au micro onde puissance max une 10aine de minutes.
Surveiller au visuel jusqu'à ce que le centre soit cuit, les mousses cuisent de l'extérieur vers le centre.
Pour la déco décorer à votre convenance, jouer sur le croquant et l'acidité pour trancher avec la douceur du flan.
Pour 5 flans.
|
|
|
Flan de la Mer - St Jacques - Crevettes roses et saumon fumé |
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 46 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 05/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
-
Excellente recette ! rapide à préparer, rapide à cuire. Je n'avais pas de saumon dans mon placard, j'ai remplacé par une boite de crabe.
Je mets une boite de saumon sur ma liste de courses et je refais la recette avec le saumon cette fois, Miam..
-
Ça veut dire quoi : passer au bras à soupe le tofu ? Merci pour 1 réponse rapide car je voudrais faire cette recette demain midi bizzz
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
