Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Passer au bras à soupe le tofu, le saumon (avec un peu du jus de la boite), les carrés frais, les bâtonnets de surimi et les assaisonnements.
Cela doit vous donner une mousse pas trop épaisse et onctueuse. Si elle vous semble trop éapisse rajouter un ou plusieur bâtonnet de surimi.
Répartir la mousse dans 5 moules à muffin et passer au micro onde puissance max une 10aine de minutes.
Surveiller au visuel jusqu'à ce que le centre soit cuit, les mousses cuisent de l'extérieur vers le centre.
Pour la déco décorer à votre convenance, jouer sur le croquant et l'acidité pour trancher avec la douceur du flan.
Pour 5 flans.
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Flan de la Mer - St Jacques - Crevettes roses et saumon fumé |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 46 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 05/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Soufflé de potimarron à la fine bacon et aux oignons caramélisés |
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Excellente recette ! rapide à préparer, rapide à cuire. Je n'avais pas de saumon dans mon placard, j'ai remplacé par une boite de crabe.
Je mets une boite de saumon sur ma liste de courses et je refais la recette avec le saumon cette fois, Miam..
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Ça veut dire quoi : passer au bras à soupe le tofu ? Merci pour 1 réponse rapide car je voudrais faire cette recette demain midi bizzz
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