Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffez votre four sur 180°.
Faites tremper vos baies de goji dans un bol d'eau tiède le temps de préparer la recette.
Mélanger à froid vos 2 cs de son d'avoine dans le lait sucré avec l'édulcorant liquide.(1/2 bouchon)
Faites cuire à feu doux comme pour un porridge en remuant très souvent avec une cuillère en bois.
Quand votre porridge est bien cuit et se détache de la casserole, il est prêt.
Dans un bol, battez l'oeuf avec le stick de Canderel vanille.
Rajoutez ce mélange dans votre porridge, mélangez.
Rajoutez ensuite les baies de goji égouttées.
Répartissez cette préparation dans des moules silicones (3 moules de 10cm pour moi)
Cuire 25mn à 180 dans un four préchauffé.
Faîtes cuire 25mn à 180°.
Peu d'ingrédients nécessaires .
Rapide à préparer et inratable même pour débutants.
Sans tolérés.
Une autre façon de manger ses sons
Légèrement croustillant sur le dessus et fondant à l'intérieur
Toutes vos améliorations sont les bienvenues .
En conso, on peut remplacer les baies de goji par une demi pomme
Les moelleux ne monteront pas car pas de levure, maïzéna, Protifar dans cette recette, c'est voulu mais à tester avec peut être ?
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 17/05/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page
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Merci caroline pour ton gentil message , ravie que tu aies apprécié ces petits fondants
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décidément j'adore tes recettes, c'est mon goûter de tous les jours mais sans les baies de goji moi je mets une cuillère à café de cannelle car j'adore ça. merci bcp tes recettes me rendent dukan bcp plus facile
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C'est vraiment gentil, merci beaucoup.
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Merci pour ta recette c'est un plaisir en bouche vraiment délicieux
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Merci mamour pour ton retour positif sur ma recette, çà m'à fait plaisir de lire çà.
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