Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 160°.
Mixer les sons.
Ds un saladier, mélanger tous les ingrédients. Cela doit faire une texture épaisse.
Disposer une feuille de cuisson sur la plaque allant au four. Faire des petits tas de pâte.
Saupoudrer sur le dessus l'édulcorant en poudre pr un rendu doré.
Enfourner 15 min environ.
Régalez vous !
L'édulcorant en poudre va rendre le dessus un peu croquant, ms malheureusement, ils ramollissent assez vite... L'inconvénient des pâtes à bases de sons...
En essayant de faire des tas très fins peut etre !
Pr mes parfums, j'ai choisi yaourt 0% fruits rouges, arôme barbe à papa ! Miam !
Dose de sons pr 2 jours et sans tolérés il me semble ! Enjoy !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 07/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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je vais tester mais sans le portifar j'espère que ça va le faire 
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enfin réussi des gateaux qui ressemblent à des gateaux ! super recette merci
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j'ai essayé la recette mais en modifiant les doses du son d'avoine et de blé.Je n'ai mis que 2 cs de son d'avoine et 1 cs de son de blé ( la dose pour une journée) et j'ai plusieurs petits gateaux pour une seule journée. La cuisson est plus longue environs 35 min à 180°C
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J'ai mis 1 yaourt 0% nature + 2 cs de sirop Teisseire 0% à la grenadine et 1 cc rase de levure au lieu d'1/2 sachet. Le blanc d'oeuf je le monte en neige et la pâte est plus légère et les gâteaux plus croustillants.Je prépare cette recette régulièrement et je me régale, même mon mari trouve cela délicieux.merci pour vos recettes, ce régime semble moins dure.
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slt je vien de testé c est gateaux est franchement je n y croyé pas jusqu a present je n est pas aimé les gateaux je je trouvé mes cela j ai adoré jai seulement suprimé le protifar merci pour cette recette qui desormé accompagnera mon petit dej
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