Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°C.
Mélanger le tofu et les flons d'avoine, puis l'hermesetas et l'arôme amande amer pour avoir une crème onctueuse.
Mettre dans un ou plusieurs ramequins silicones. (6 pour moi)
Enfourner 30 minutes. (20 mm en chaleur tournante)
Sur la photo, il en manque 2, je n'ai pas pu résister, j'ai dû goûter......
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 18/12/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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ON EN mange combien et à quel moment?
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Pour combien de personnes merci
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hello, on a droit à 2 càs de son d'avoine et 1 de son de blé, donc tu peux tout manger puisque pas de tolérés, et tu peux les manger à n'importe quel moment.
ravi que ça te plaise.
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Super bon!!!! merci bcp....
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