Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°.mélanger les 3 cs de son avec l'oeuf battu.
Ajouter le petit suisse égoutté, une pincée de sel puis le piment (ne pas hésiter sur les épices pour parfumer la pâte qui sinon, serait fade) et saupoudrer de quelques herbes de Provence.
On peut aussi mettre un peu de moutarde pour relever d'avantage.
Répartir cette pâte dans plusieurs petits moules ronds d'une plaque en silicone.
Faire sauter quelques secondes les allumettes dans une poêle, avant de les répartir sur chaque moule. Mettre à cuire 15 min à 180°.
Pour 1 à 2 personnes (j'ai fait 12 petits sablés)
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 25/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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