Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger tous les ingrédients de la pâte. Mettre un fond de pâte dans un moule soit rond soit rectangle, moi j'ai pris un moule à cake. Cuire 7-8 min.
Mélanger les ingrédients de la garniture. Le petit suisse servira de liant :
- couper le blanc de poulet en petits cubes.
- trancher fin l'oignon blanc ou le hacher.
- écraser le st pierrellin.
- mouliner le jambon de dinde si vous en mettez ou couper le lanière.
- mettre l'oignon ou l’échalote (sec)
- mettre l'arôme (facultatif)
- saler et poivrer au poivre du moulin.
Lorsque la pâte est cuite, la garnir et la remettre au four pour gratiner la pizza.
Décorer avec de la ciboulette ciselée.
Servir avec une salade de roquette ou mesclun (ou autre salade verte) en PL c'est un délice.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 11/08/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Boulettes de viande à la sauce tomate accompagné de tagliatelles de légumes |
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