Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mélanger ts les ingrédients pour la pâte.
L'étaler sur une feuille de cuisson.
Mettre au four 8 mn à 200°.
A la sortie du four étaler la moutarde sur la pâte puis le fromage blanc.
Saupoudrer d'ail,d'herbes de provence et de ciboulette.
Mélanger les 2 cs de fromage blanc avec les carrés frais ail et fines herbes.
Emietter le thon et le mélanger au fromage blanc/carrés frais.
Rajouter sur la pâte.
Couper le saumon en petits dés,disposer sur le mélange précédent.
Saupoudrer de basilic.
Remettre au four 10 mn env.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 144 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 10/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
Recette testée hier soir je n'ai pas mis le blanc d'oeuf et la levure et j'ai préféré du saumon fumé
TROP BON, je me suis régalée!!!!
-
j'ai trop aimé! J'ai ajouté dans la pâte l'arôme beurre et dans le fromage blanc de la garniture l'arôme cheddar. Merci pour la recette 
- -
bonjour je n arrive pas a trouver du shiraki de conjac pouvez vous m aider merci
- -
http://www.proteinaute.com/ou_trouver_les_produits_pour_le_regime_dukan-25.html
Dans la boutique Dukan ou la fée régime !
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
