Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer votre four à 200°C pendant 10 minutes.
Préparer le mélange avec le concentré de tomates + sauce soja + hermesetas + 1cs d'eau, puis l'étaler sur la galette Dukan au son d'avoine.
Déposer la viande haché cru sur la galette. Couper quelques morceaux de poivrons rouges coupés en petits rectangles. Parsemer du râpé sur le tout, saler, poivrer, et ciseler quelques tiges de cébette pour relever les saveurs.
Mettre la pizza au four sur du papier de cuisson et laisser cuire pendant 5 minutes.
Si vous n'avez pas de galettes Dukan, il vous faut 2 cs de son d'avoine, 1 cs de son de blé, 1 oeuf, 1 cs de fromage blanc, mélanger le tout et le faire dorer dans une petite poêle recto/verso puis suivre ma recette.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 24 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 19/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
