Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Commencer par laver les poivrons. Les couper dans le sens de la longueur et les disposer dans un plat à gratin que vous aurez préalablement "épongé" avec un essui-tout+huile d'olive.
Préchauffer le four à 160°C.
Dans un récipient mélanger la dinde hachée ou découpée finement, l'arôme "parmesan", l'oignon et l'aïl hachés également. Assaisonner avec le sel et le poivre. Ajouter les oeufs, le son et le persil à votre convenance et mélanger le tout.
Farcir les demi poivrons avec ce mélange et terminer par une càc d'huile d'olive.
Enfourner pour 50 minutes.
Déguster chaud... On peut ajouter qq branches de thym pour parfumer un peu plus...
Evidemment, on peut remplacer la viande de dinde par une autre viande...
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 26/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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