Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparation du porridge :
Mélanger les sons et le lait, mettre la vanille en gousse grattée (un bout) ou de l'arôme ou des sticks candérel, la cannelle, l'édulcorant à votre goût. Faire bouillir tout en remuant (important car ça attache). Lorsque la préparation devient crémeuse c'est prêt. Déguster soit immédiatement soit froid.
Pour la sauce chocolat :
Mélanger le cacao au lait, mettre l'édulcorant, chauffer tout en remuant pour ne pas que ça attache et que le lait monte.
Faire épaissir.
Laisser refroidir et mettre sur le porridge froid ou tiède.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 12/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Healthy bread (pain complet aux oméga 3 sans map ni pétrissage) |
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Les 5 derniers commentaires :
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Très bon, le gout de la canelle est très agréable, mon chocolat était un peu trop liquide ( je crois que j'ai mis trop de lait) mais aussinon c'était un très bon dessert 
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tres bon!!! j'ai failli m'evanouir de bonheur. Maismoi j'ajoute de l'agar agar aux 2 preparations sinon ça ne s"epaissit pas comme ça devrait. merciiiiiii bcp pr cette recette
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Les deux préparations étaient trop liquide pour moi 
Je pense essayer avec de l'aguar aguar ou bien mettre moins de lait. Cela n'empéche que c'était très bon !
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Ade32 : si c'est liquide soit tu chauffes plus longtemps soit la prochaine fois tu mets moins de liquide. Merci en tout cas !
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Bon j'ai mis un peu moins de liquide avec un peu d'aguar aguar. Le coulis, pour changer du chocolat, avec de l'arome au caramel. Bref c'était très bon ! Merci
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