Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un bol pouvant aller au four à micro onde, verser la moitié du lait et le son d'avoine. Mélangez.
Ajoutez le sucre édulcorant et l'arôme. Tournez. Mettre au four à micro onde à température moyenne.
3 minutes en général suffisent pour le son d'avoine gonfle suffisemment.
Rajoutez alors le reste de lait et mélangez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
Ajoutez juste avant de déguster le yaourt bien frais.
Le choc thermique entre les deux mélange donne quelque chose de divinement crémeux et onctueux !
Dégustez.
Vous pouvez ajoutez quelques graines de sésame sur le dessus pour donnez du croquant et du caractère à la préparation. (personnellement je les préfère avec les grain de sésame)
Pour une personne.
4 minutes de préparation.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 10/04/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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bsr zaloo ou proteinaute
peux tu changer son de blé par son d'avoine dans les ingredients?
merci davance
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C'est fait !
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merci pour ta réactivité 
proteinaute
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Très bon ! C'est devenu un incontournable pour moi
au pit dej !
Merci pour le recette Mkyrene !
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contente que ça te plaise tania
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