Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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commencez tout d'abord par emincé oignon, et poivrons en petit morceaux, faire revenir dans une poelle anti adhésive avec un peu d'eau et le bouillon cube , une fois revenu et légerement confit par la cuisson ajouté le poulet préalablement coupé en petits morceaux, faire cuire puis rajouter le coulis de tomate, saler , poivrer et ajouter selon gout le tabasco
préparer la crèpe en mélangeant les ingrédients ( je mélange avant les 2 laits de façon à faire un concentré puis incorpore l'oeuf et le blanc)
sur la crèpe cuite tartinez le carré frais à 0%, ajoutez la salade puis la préparation poulet basquaise enroulez et .... dégustez !! un délice....
1 ou 2 personnes selon appetit
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 111 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 22/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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j'ai testè la recette ce midi, et franchement c'etait trop bon, par contre j'ai mis 1 escolope de poulet et un steack haché et j'ai mis des rondelles de tomates à la place de la salade. c'etait vraiment un délice, j'en referai, merci pour l'idée
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C'est trop, mais trop bon, même mon ami est tombé sous le charme de cette super bonne recette. Merci Beaucoup !!!
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Je crois que je vais tenter ça ce soir!
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