Mon Régime Dukan
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Faire revenir les morceaux de poulet sans la peau avec l'oignon et l'ail.
Une fois bien doré, ajouté 3 cs d'épice colombo.
Ajouté 1 bouillon de volaille dégraissé dilué dans 1 litre d'eau chaude.
Ajouté sel, poivre et une bonne cc de purée de piment.
Vous pouvez ajouter de la maïzena pour épaissir la sauce, c'est au choix mais cela ajoute un toléré.
Laisser cuivre 30 minutes.
Pour 2 personnes.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 07/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Soupe épicée de vermicelles de konjacs au blanc de poulet rôti |
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Les 5 derniers commentaires :
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j'adore cette recette je me regale trop avec merci beaucoup nanie
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merci super bon et toute la famille s'est regalé
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ça doit être trop bon !!!. merci pour ce partage.
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C'est ma recette coup de c?ur depuis que je l'ai trouvée.................j'adore
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Je rajoute du lait de coco light, ainsi que des rondelles de carottes et de courgette en PL.
C'est comme un vrai Colombo sans les pommes de terres !
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