Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper l’échalote, les champignons et le poivrons en dés. Mettre dans une casserole avec 10 cl d'eau. Laisser mijoter environ 5-10 minutes.
Pendant ce temps faire saisir les cuisses de poulets. Une fois dorée de chaque côté, baisser le feu et couvrir avec du papier d'aluminium ou un couvercle.
Ajouter dans les légumes la boîte de tomates pelées. Laisser réduire pendant 15 minute (le temps que le poulet cuise à cœur). Saler poivrer. Si vous le souhaitez 5 gouttes d’arôme caramel.
Une fois prêt présenter la cuisse de poulet et la sauce aux légumes à côté.
Pour deux personnes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 30 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 08/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Ah ben ça me plait bien ça ! merci pour la recette 
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moi aussi sa me plait je fais sa ce soir humm !! j'adore les recettes simples et délicieuses, moi je vais le faire avec deux escalopes tendres merci beaucoup !!!
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