Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Eplucher et hacher l’ail.
Emincer les oignons.
Couper le poulet en petits morceaux.
Couper la tomate en dés.
Dans un bol, mélanger la sauce soja, sauce d'huitre, le vinaigre de cidre, l'édulcorant et l'eau.
Faites revenir le poulet dans une poêle anti-adhésive.
Ajouter l'ail, le gingembre et les oignons.
Laisser chauffer quelques minutes et ajouter la cuillère d'huile pour faire colorer.
Ajouter les poivrons et les tomates et laisser cuire quelques minutes.
Ajouter le contenu du bol, laisser cuire 10 min à couvert et à feu doux.
Retirer le couvercle, ajouter l'arôme.
Prolonger la cuisson 5 min à découvert pour épaissir la sauce.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 2 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 18/01/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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