Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
" Tartinez" de la moutarde sur tout le poulet, ajoutez sel poivre et persil et faites cuire au four !
Surveillez bien la cuisson pour ne pas que ce soit trop sec :)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 290 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 18/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
Healthy bread (pain complet aux oméga 3 sans map ni pétrissage) |
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (11) de cette page
- 
-
J'ai réalisé cette recette il ya quelques heures, pour mon diner et franchement c'etait un delice ! moi qui en cette phase d'attaque a besoin de salé, j'ai été servi .) par contre il faut l'accompagné avec une boisson sinon ca risque d'etre un peu sec, mais le poulet se mari trés bien avec la moutarde !
-
c'est mon 2éùe jour dukan et c'est trés difficil j'ai craqué pour une pomme, mais ce soir jje sis entrain de faire cette recette de poulet ça sent bon
- -
Je voulais savoir combien de temps, il fallait laisser le poulet au four ?
- -
Très bon!!! j'ai utilisé des escalopes de poulet (donc sans peau)
Je les ai posé sur un lit d'oignons
J'ai remplacé le persil par des herbes de provence et du thym
J'ai rajouté de la sauce soja dans le fond
Pour la cuisson pour 4 escalopes bien épaisses j'ai mis 1h/1h10 à 200°C en mettant le plat dans le four encore froid!
Pas sec et même juteux!
- -
super bonne recette ( que je fais souvent meme avant de faire dudu ) , perso je met un bon fond d eau dans le plat, et j arrose le poulet tous les quart d heure ( quand il n y a plus assez d eau j en rajoute ) . le poulet entier doit cuire une bonne heure . je mets un oignon emincés sur poulet en plus de la moutarde et dans l eau . salé, agrémenté d herbes de provence, c est délicieux 
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
