Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°C chaleur tournante.
Mettre tout les ingrédients dans un grand sac congélation, puis ajouter le poulet.
Fermer hermétiquement et secouer jusqu'à ce que le poulet soit complètement recouvert d'épices.
Débarrasser le poulet dans un plat allant au four ou placer sur la rôtissoire, je l'ai retrouvée pendant que le poulet cuisait !)
Arroser d'huile d'olive, j'utilise un spray pour en mettre le moins possible, c'est juste pour éviter que les épices ne brûlent.
Enfourner 1 heure 15 environ (compter 30 minutes par tranches de 500g)
A mi-cuisson, retourner le poulet.
15 minutes avant la fin de cuisson, retourner de nouveau le poulet, mélanger le lait en poudre et l'eau et badigeonner au pinceau.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 12/10/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Soufflé de potimarron à la fine bacon et aux oignons caramélisés |
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