Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper les tomates en cube et les faire chauffer dans une casserole a feu doux, les mixer pour obtenir une purée de tomate
Emincer l'oignon, l'ail, les poivrons.
Couper en morceaux les escalopes de poulet
Couper les carottes en bâtonnet et les faire cuire à l'eau : il faut qu'elles restent croquantes
Dans une poêle faire dorer le poulet et réserver
Dans la meme poele faire revenir les oignons et l'ail a feu doux et en couvant puis ajouter la tomate les poivrons,les carottes, l'edulcorant, le ras el hanoutet la sauce soja, ajouter ensuite le poulet et Faire mijoter une dizaine de minutes et servir .
environ 4 pers
pour les non dukan servir avec du riz ou de la semoule de couscous
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 06/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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GENIALLLLLLLLLLLL merci
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une tuerie! délicieux!!!
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Super! La buée sur l'objectif de l'appareil photo m'a attiré tt de suite! Le genre de plat que je pourrai manger tous les jours!
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