Mon Régime Dukan
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Egoutter le thon.
Mixer le saumon frais, le thon, le fromage blanc, le blanc d'oeuf, le persil et la ciboulette.
Saler, poivrer.
Dans des petits moules individuels en silicone, disposer en croix des lanières de saumon.
Puis répartir dans les moules le mélange poisson/oeuf/crème fraîche.
Mettre à cuire au four sur thermostat 7 pendant 30 à 40 minutes. Démouler et servir chaud.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 38 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 23/09/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Filet de colin et ratatouille à ma façon accompagné de son oignon doux |
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petit erreur c pas la creme fraiche mélanger mais les petit suice bien sur
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tu fais quoi comme sauce pour allez avec? Quand je ne suis pas au regime (eh oui ca arrive!) perso je fais un beurre blanc
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Corrigé ! 
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