Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 160 ° (four chaleur tournante chez moi)
Tout mettre dans un saladier (sauf les framboises) et mixer au mixeur plongeant au moins 4 minutes cela mousse pas d'inquiétude !
Verser la moitié dans un moule (pour moi en pyrex carré) mettre les framboises ensuite mettre le reste de l'appareil)
Enfourner pour 1 h 10 puis laisser sécher four porte fermée pendant 15 minutes.
Sortir le moule, le laisser refroidir avant de le mettre dans le frigo pour une nuit.
Bien épais, bien consistant si vous prenez les bons yaourt.
Je suis en stab, je le mange en 4 petits déjeuners.
Mon moule fait 20cm sur 20 cm (il est carré)
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/06/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (14) de cette page
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oui les 9,9 % sont bien dans la gelée, mais vu le peux qu'il y a...... et comme moi je le mange sur 4 jours..... vous pouvez le manger sur 6 jours il se conserve très bien au frigo....je ne pensais pas que ma recette allait soulevée tant de questions heureusement que je n'en poste pas souvent
vous parlez de stabilisation, mais pour l'escalier ??? !!!
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Il y a du sucre caché dans beaucoup de produits, même des 0% et même des produits autorisés avec Dukan dès l'attaque. Ce n'est 2g grammes de sucre qui peuvent nuire à la conso, mais la quantité que l'on va manger aux repas, le total calorique journalier. Il ne faut pas se faire une montagne pour un simple yaourt dans un gâteau selon moi.
Merci Ange pour ta création 
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oui comme toutes les recettes que chacun ou chacune postons personne nous mets le couteau sous la gorge pour en manger... moi je suis en stab j'en ai mangé pendant 4 petits dej et j'ai perdu 200 grs lol
et oui Totum il y a du sucre caché partout même dans certain produit dudu et on n'en fait pas tout un fromage
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remplacer par un danio nature 0% et 0 sucre .... avec de l'arome citron ca devrait marcher !
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Amen Caro lol
j'y avais pas pensé !!
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