Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper des rondelles de courgettes(je l ai épluche une peau sur deux) et mettre à chauffer avec le sel , muscade , bouillon de cube et poivre .
Mélanger les sons avec les oeufs , le fromage blanc et le protifar .
Une fois les courgettes prêtes les verser au fond du moule puis mettre les allumettes de jambon fumé et recouvrir avec la préparation aux sons .
Mettre au four environ 25 minutes .
Retourner le moule et c est prêt !
Pour 1 personne
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 26/03/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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