Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préchauffer le four à 200°.
Couper les tranches de jambon et la tranche de blanc de dinde ou poulet en petits morceaux.
Mélanger tous les ingrédients.
Mettre dans un plat à tarte en silicone ou avec du papier sulfurisé.
Cuisson: 200° pendant 30min.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 13/02/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Dès la croisière, pp ou pl comme tu veux 
Et tu c'est en fonction du gruyère allégé qui est toléré que tu vois combien tu en manges
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bonjour !
j'ai realiser ta quiche, delicieuse d'ailleurs mais elle gonfle pas est ce normal ??????
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Bonjour,
Merci... Oui, c'est normal que la quiche ne gonfle pas. J'utilise un plat à tarte de 20cm de diamètre pour avoir quand même de l'épaisseur.
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Hou là je ne sais pas ce qui s'est passé, elle a rejeté beaucoup d'eau, c'était pas terrible du coup ! Peut être aurai-je du mettre du gruyère, il y aurait eu moins d'eau ? (je n'utilise jamais de tolérés).
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C'est souvent le cas avec le fromage blanc. Il faut l'égoutter au maximum pour éviter ce désagrément
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