Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 190°. Battre les 4 oeufs avec le fromage blanc et le carré frais, ajouter l'oignon, l'échalotte, la muscade, la ciboulette, le sel et le poivre, puis le poulet et la viande des grisons. Terminer par la cancoillotte. Puis remuer.
Verser dans des moules à muffins, pas plus haut qu'au 2/3 (sinon ça déborde de partout).
Enfourner 35 min.
recette pour un moule de 6 muffins. En période de croisière, 3 muffins suffisent largement, et en PL, accompagné d'une salade verte, c'est top !
Mes impressions : une odeur délicieuse pendant la cuisson, une belle texture moelleuse à souhait, et du goût ! Enfin ! Après plusieurs recettes Dukan, j'ai enfin l'impression de manger "normalement" et ne pas ressentir que c'est une recette de régime.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 28/02/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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bonsoir
ou trouve ton la cancoillotte???
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En grande surface !
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bonjour, les carrés frais c'est les petits ou les gros? merci
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Les petits je pense 
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ok merci !!!!
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