Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Retirez la peau du poulet (si vous souhaitez une recette vraiment légère et un jus avec fort peu de matière grasse)
Coupez le poulet en morceaux
Dans une cocotte en fonte, faites revenir l'oignon coupé en dés, l'ail finement haché et le laurier dans l'huile d'olive.
Laissez mijoter à feu doux et une fois l'oignon doré, ajoutez les tomates pelées, leur jus, le vin blanc et les morceaux de poulet.
Remuez le tout à l'aide d'une cuillère en bois afin que tous les aliments se mélangent, assaisonnez de sel et mettez de l'eau de façon à couvrir le poulet.
Laissez mijoter à couvert jusqu'à cuisson complète.
Recette pour 4 personnes.
Vous pouvez également mettre uniquement des cuisses de poulet, ou du boeuf.
N'hésitez pas à ajouter des légumes tels que carottes, christophines, courgettes, champignons, chou, etc...
Sur cette recette, j'ai pour ma part, opté pour des vermicelles de konjac ajoutées en toute fin de cuisson.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 26 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 27/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
Witch Pie au tofu soyeux (recette à la poudre de blanc d'oeuf) |
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (6) de cette page
-
Bonjour "Supertata", je pense qu'il doit y avoir un bug parce que moi je lis "1cc d'huile d'olive", toi tu lis 1dl et moi j'ai posté cette recette avec 1CS d'huile d'olive...
Je viens de faire une impression d'écran et vais demander la modification de cette recette !!
C'est bien une cuillère à soupe d'huile d'olive !!!
Goûte tu vas aimer !
BON APPÉTIT !
- 
-
Correction faite 
-
Merci Zaloo !!!
-
merci de ta réponse "nicogirl". les quantités d'huile ont été réduites à 1cc d'huile suite à ma remarque... j'avais bien chaussé mes lunettes... je ne manquerai pas de venir dire que c'est délicieux une fois que j'aurai fait ta belle recette. merci
- -
bonjour je suis en phase 2 de mon regime salutation a tous
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
