Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger tous les ingrédients.
Vous obtiendrez une pâte qu'il faudra malaxer avec les mains.
Former des petits tas sur une feuille de cuisson en leur donnant la forme de rochers.
Laisser cuire 15 minutes entre 160 et 180 degrés selon les fours.
J'ai pu faire 10 minis rochers avec ces doses, pour plus de plaisir doublez les ;)
Si vos rochers sont trop blancs, les mettre quelques instants sur la fonction grill pour qu'ils prennent de la couleur.
Recette à partager, on peut consommer 40g par mois de noix de coco râpée en conso :) Soit un tiers de la recette !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 08/11/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Witch Pie au tofu soyeux (recette à la poudre de blanc d'oeuf) |
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Les 5 derniers commentaires :
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Copier coller de la liste des tolérés :
Noix de coco : version râpée, vous pouvez en consommer uniqment à partir de la phase de consolidation 40g par mois.
Voilà 
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merci!
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Quand on clic sur noix de coco c'est bien écrit 40gr par semaine !!!
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Petite erreur que nous avons rectifiée ! C'est bien par mois
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oh zut j'aurais dû me taire !!!! lol
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