Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Roulé 100% chocolat façon bounty

Régime Dukan (recette minceur) : Roulé 100% chocolat façon bounty #dukan https://www.proteinaute.com/recette-roule-100-chocolat-facon-bounty-5872.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Pour la génoise :

Battre les 2 oeufs entiers avec l'édulcorant et le bioflan chocolat. (pendant 3 min)

Ajoutez la levure et la maïzena et battez de nouveau.

Battre les 2 blancs en neige et les incorporez delicatement au mélange.

Mettre la preparation sur un papier sulfurisé dans le four à 180° pendant 10 à 12 min.

La dérouler sur un torchon humide et laissez refroidir.

 

Pour la crème au chocolat :

Mélanger les bioflans avec le protifar.

Ajoutez l"édulcorant et l' arôme coco.

Puis ajoutez au fur et à mesure le lait écrémé liquide, jusqu'a la consistance souhaité, sachant qu'une fois refroidi le mélange durcira un peu.

 

Puis procédér au montage et mettre au frais une nuit.

Parsemez d'un stick canderel vanille et dégustez !

1 seul toléré et pourtant un veritable régale..

On peut varier l'arôme, avec cerise on obtiendra une foret noir par exemple..

La creme au chocolat peut etre preparer 3 à 4 jours avant, elle se conserve tres bien en pot, et remplace tres bien le dudutella et il est à volonté celui la..!

La photo à été prise avant le passage au frigo donc le chocolat coule un peu..

Apres une nuit au frigo il sera plus compacte et se coupera tres facilement.

Roulé : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Roulé au deux poissons

Roulé au deux poissons

Photo Dukan Roulé de jambon et saumon sur lit d'endives

Roulé de jambon et saumon sur lit d'endives

Photo Dukan Roulé de poulet au poivron et fromage

Roulé de poulet au poivron et fromage

Photo Dukan Roulé à la confiture

Roulé à la confiture

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 75 recettes de laetit83

Recette favorite de 155 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 05/09/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Végétarien»

Photo Dukan Shirataki de konjac sauce au bleu

Shirataki de konjac sauce au bleu

Photo Dukan Eclairs au café

Eclairs au café

Photo Dukan Cupcakes vanille fraise

Cupcakes vanille fraise

Photo Dukan Crème au chocolat rapide

Crème au chocolat rapide


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (20) de cette page

Avatar de walily sur Proteinaute

walily - Vers la courbe - le 24/10/2011 à 18:13

Refaite le lendemain version vanilel-praliné, toujours sans la maizena et toujours aussi bon !!

Avatar de Utilisateur81528 sur Proteinaute

Utilisateur81528 - Vers la courbe - le 20/12/2011 à 09:30

J'aimerais faire cette recette pour les fêtes mais à combien de CS ou CC ou GR correspondent 4 dosettes de protifar? merci.

Avatar de lamssgatazou sur Proteinaute

lamssgatazou - Vers la courbe - le 02/01/2012 à 22:46

Je viens de la faire, j'ai raté la genoise elle c cassé donc je l'ai enroulé comme j'ai pu, on verra ce que ca donne demain, la creme est trop bonne par contre :P

Avatar de laetit83 sur Proteinaute

laetit83 - Vers la courbe - le 02/01/2012 à 23:02

désole trisquer de repondre aussi tardivement...une dosette correspond a 2,5gr. lamssgatazou: peut etre a tu enlever la genoise trop tot, parfois il faut la laisser refroidir avant.. ou manquait elle de cuisson...?.. si tu veux prend la recette de l'autre genoise , celle du roulé au chocolat et lemon curd, celle la roule encore mieux et est bien meilleur a mon gout...

Avatar de aurelycog sur Proteinaute

aurelycog - Vers la courbe - le 03/09/2012 à 11:21

J'adore! J'ai fait la génoise avec un bioflan vanille et sans maizéna et le résultat était top! Enfin trouvé un dessert que j'adore!! Merci

» Lire la totalité des commentaires (20) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.