Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Pour le roulé :
Posez votre tranche de saumon sur du film alimentaire et découper un rectangle.
Assaisonner un peu de fromage blanc et incorporez les herbes.
Déposer le mélange sur le saumon et roulez à l'aide du film.
Laisser reposer au frais et découpez en tronçon avant de servir.
Rillettes :
Faites cuire le saumon à la vapeur. Laissez refroidir. Puis émiettez le en ajouter le yaourt, sel/poivre/ herbe.
Laissez reposer au frais.
Avec le reste de saumon et de rillettes + du surimi, j'ai réalisé des bouchées en suivant la recette des bouchées de thon.
Pour un total de 300g de poisson, 3 oeufs et 2cs de moutarde + estragon.
Pour 6/8 personnes.
Vous pouvez les servir avec des minis galette au son d'avoine
Pour la déco, j'ai rajouté des oeufs de lump, que je n'utiliserai plus car je viens d'apprendre que le colorant serait toxique....
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 67 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 25/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
Bonjour,
Qui t'a dit que le colorant des oeufs de lump était toxique ?
J'ai posé la question à ma nutritionniste et elle m'a dit que ce n'était pas vrai.
Bon après-midi.
- -
Bonjour
En toute honnêteté, une amie m'a dit çà. Maintenant, je n'ai trouvé aucune info probante à ce sujet sur internet. C'est pour çà que j'inscris "serait toxique".... Si c'est faut, tant mieux ! Après en toute honnêteté, je ne trouve pas çà très bon de toute façon.
Bon après-midi à toi également
- -
Bonsoir,
Merci pour ta réponse.
Moi ça va, j'aime bien.
- -
J'apporte une petite modification à ma recette, je pense que pour le roulé de saumon, il est préférable d'utiliser un petit suisse à 0 % si vous en avez, le rouleau se tiendra mieux. Je n'en avais pas sous la main !
- -
me suis régalée avec les rillettes que j'ai fait avec le yaourt !! troooooop bon !! merciiiii
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
