Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Coupé vos légumes pour la salade.
Préparer la sauce avec fb0% + moutarde+citron+ ciboulette ail poivre et sel.
Poêler vos st jacques pas trop longtemps sinon c'est élastique, quand c'est cuit mettre l'huile de noix sur vos st jacques.
Dresser votre assiette.
Vous pouvez rajoutez du jambon du surimi des crevettes. Et ne pas mettre l'huile moi j'aime bien ça donne un ptit goût de noisette.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 11/01/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Tarte fine à l'anchoiade, légumes croquants,tomates confites et filet de rouget |
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