Mon Régime Dukan
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Faite revenir vos oignon dans une poele.
Faite une omelette avec les oeuf la gomme poivre le lait.
Dispose votre saumon dans le moule.
Mélangé les oignon à l'omelette.
Versée la préparation dans le moule.
Disposé des fine tranche de tofu.
Des câpre et du pavot.
Au fours 30 minute à 180.
Pour 2 personne.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 22/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Fondant Sweety patato (à la patate douce au caramel et au café) |
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Les 5 derniers commentaires :
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facile à faire, et bien bon, merci Nathalie
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derien elrik jaime partagé mes recette
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un délice suis folle du saumon tout fou
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c'est trop bon nath meme sans les câpres, ni les graines de pavot !
nature avec une miette de parmesan pour gratiner mais vraiment une miette car le parmesan c'est pas autorisé ! et je prefere au gruyère allégé qui lui ne fond pas
voila ma petite nath le comme est mis !
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allez Nat je te laisse aussi un petit comm ... j'aime le saumon et j'aime le tofu .... l'alliance des 2 dans une omelette est bonne. je confirme ce plat est pr deux , bien consistant ... et peut s'embarquer sans pb pour un pique-nique.
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