Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Chauffer votre wook ou sauteuse, verser la sauce soja, faite revenir l'oignon rouge, la carotte et le poireau, verser rapidement 1 verre d'eau.Laisser frémir sur feu moyen +
Pendant ce temps, couper votre rumsteck en lamelles de 1 cm sur 4 cm (comme vous voulez). Couper votre tofu en gros dé.
Verser encore 4 verre d'eau, laisser bouillir 10 min, sur feu moyen, puis ajouter le tofu et la viande , et la coriandre. Encore 5 min et c'est prêt.
Recette maison avec ce qu'il y avait dans le frigo, et hop ! la coriandre finalise le gout !!
bonne dégustation.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 22/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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