Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Couper les poireaux en 4, puis émincer les.
Mettre les poireaux, l'huile et l'ail dans le bol du thermomix.
Fermer le couvercle sans mettre le gobelet cuire en sens inverse/10 minutes/120°C/vitesse1.
Mixer rapidement 1 minute/vitesse 5 (pour accelérer la cuisson)
Ajouter les bouillons, le sel et l'eau.
Ajouter le cresson et mettre le couvercle+gobelet cuire 25minutes/100°C/vitesse 1.
Racler les bords à l'aide de la spatule.
Mixer 1 minute, tourner le sélecteur sur 5 en augmentant progressivement jusqu'à 10.
Version cocotte:
Faire revenir les poireaux, l'ail et l'huile à feu moyen et à couvert jusqu'à ce que les poireaux deviennent translucides.
Ajouter de l'eau en cours de cuisson si ça colle.
Ajouter les cubes, le sel, le cresson et l'eau.
Cuire à couvert 30 minutes et mixer.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 1 Proteinaute
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 14/11/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
