Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faites revenir l'oignon et l'ail émincés dans une poêle avec un fond d'eau. Ajoutez ensuite le rôti de poulet coupé en petits cubes. Versez le vin blanc et laisser réduire jusqu'à ce qu'il n'y ai presque plus de liquide. Versez ensuite la crème allégée et portez à ébullition pendant encore une à deux minutes. Retirez la poêle du feu et délayez les jaunes d'oeuf dans la sauce, puis versez une pincée de noix de muscade. Salez et poivrez.
Chauffez les shirataki de konjac pendant une minutes dans l'eau bouillante et présentez dans une assiette en versant la garniture par dessus. Ajoutez si besoin un peu de fromage rappé allégé.
Pour 3 à 4 personnes environ.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 43 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 17/11/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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