Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Commencer à cuire dans une casseroles les st jacques...
Mélanger le fb, l'arôme vanille et l'édulcorant (doser selon si on aime plus ou moins le sucré moi j'ai mis entre 10 et 20gouttes) dans un bol.
Ajouter le fromage blanc (moi j'ai mis à l'oeil selon mon gout mais entre 2 et 4cs de fromage blanc) aromatisé à la vanille aux st jacques.
Laisser mijoter à feux doux puis casser les oeufs et mélanger jusqu'à obtention d'une belle brouillade (pas plus de 15 à 20 minutes environ en tout)
Moi j'ai accompagné ce plat avec du pain que j'ai cuit au four puis grillé au grille pain...
Pour le pain j'ai fais cette recette (en ajoutant 1cs de graine de sésame et 20 gouttes d'arôme "pain grillé") http://www.proteinaute.com/recette_bun_s_dukan-1900.html.
Il faut bien sur aimer les plats "sucré-salé"
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 02/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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