Mon Régime Dukan
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Dans une poêle anti-adhésive faire cuire le steak, puis enlever et faire revenir dans la même poêle les échalotes émincés,
lorsqu'elles deviennent translucides, ajouter le bouillon de volaille dégraisser ( sans l'avoir dissout ) et touiller jusqu'à ce qu'il fond, puis poivrer.
Disposer votre steak et mettre la sauce dessus, il y a plus qu'à déguster.....
Avec 2 échalotes, j'ai manger mes 2 steaks 5%, et si l'échalote accroche la poêle, ajouter un filet d'eau.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 305 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 13/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Flan de la Mer - St Jacques - Crevettes roses et saumon fumé |
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Les 5 derniers commentaires :
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Tu peux les utiliser comme des condiments, au meme titre que les cornichons par exemple
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Bonjour, j'ai trouvé ta recette un peu salée, peut-être qu'avec un demi bouillon et du fromage blanc effectivement c meilleur.
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Bonsoir, je viens de faire ta recette et effectivement avec 1 bouillon entier c'est trop salé mais très bon.
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bonjour, je viens de me les faire pour ce midi mais je n'aie mis 1/2 cube de bouillon et 2 c a s de fromage blanc.
verdict ce midi.
merçi pour cette recette.
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J'ai moi aussi mis qu'1/2 cube de bouillon mais dilué dans 125ml d'eau et également 1 cc de concentré de tomate.
Servi bien chaud par le temps qui court, ca fait un bien fou!!!! UN REGAL, MERCI pour cette recette
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