Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer la galette Dukan : mélanger le blanc d'un oeuf (ou un oeuf entier), le fromage blanc et les sons.
Assaisonner cette préparation selon ses goûts.
Cuire dans une poêle anti adhésive.
Cuire le steak haché puis l'oeuf au plat.
Tartiner la galette d'un carré frais. Disposer le steak haché sur la galette et le tartiner à son tour avec le carré frais restant.
Déposer l'oeuf au plat délicatement sur le steak et savourer !
Une recette simplissime qui cale bien et peu calorique !
Bon appétit !
Avec 1 oeuf : préparer la galette avec le blanc d'oeuf et saisir le jaune à la poêle quelques secondes avant de le déposer sur le steak.
Avec 2 oeufs : préparer la galette avec un oeuf entier et cuire l'autre oeuf au plat.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 73 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 12/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Verrines fraîcheur (oeufs de caille et de truite en gelée d'herbes) |
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