Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Porter à ébullition 1l d’eau puis ouvrir le sachet de riz de konjac et verser le contenu dans l’eau bouillante.
Laisser cuire 12 minutes puis égoutter et rincer le riz de konjac sous l’eau courante.
Préparer la sauce au cacao pendant la cuisson du riz.
Disperser la gomme de guar et le sucralose dans le cacao puis ajouter l'eau.
Bien mélanger le tout à la cuillère magique, jusqu'à obtenir une préparation homogène encore assez liquide... Mais qui épaissit rapidement en quelques minutes... Pour devenir une sauce crémeuse et super gourmande.
Verser la sauce chocolatée sur le riz bien égoutté et mélanger le tout, jusqu'à ce que la sauce soit bien incorporée.
Ce délicieux risotto de konjac se consomme aussitôt et bien chaud... Car le riz fondant s'accorde à merveille avec l'onctuosité de la sauce au cacao... C'est une vraie gourmandise !
Ce risotto de konjac allégé et sa sauce au chocolat est très rassasiant... L'effet coupe-faim des fibres du konjac (glucomannanes) est exceptionnel.
Le sucralose pur remplace le sucre en apportant douceur et rondeur... Sa saveur sucrée est vraiment bluffante !
Ce risotto de konjac minceur est surprenant avec sa saveur très intense de cacao... Effet de surprise garanti !
Ce dessert se déguste donc... Sans culpabiliser !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 29/08/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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