Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixer les tranches de jambon et poulet, l'herbe choisie et d'ail.
Mélanger les blancs d'oeuf, la viande et les jambons mixés.
Ajouter le poivre, l'oignon, l'échalote et le piment.
Bien malaxer le tout. Laisser reposer 10 minutes pour que l'oignon et l'échalote se ramolissent.
Former ensuite des pavés de la taille souhaitée.
Faire cuire dans une poele anti adhésive ou au four.
Avec le surplus de farce, je fais des pavés ou des boulettes que je congèle pour gagner du temps les jours de boulot !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 29/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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