Mon Régime Dukan
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Mélangez les œufs, le fromage blanc, la viande, le lait, sel, poivre et muscade.
Mettrez dans un moule à tarte silicone.
Faites pré-cuire un peu les légumes au micro ondes.
Ajoutez les légumes en petits morceaux dessus la préparation dans le moule.
Mettrez les 4 épices.
Cuisez au micro-ondes (selon votre micro onde).
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 52 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 12/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Excellente recette, pour ma part je l'ai préparée avec de la julienne de légumes surgelée, des champignons frais et lorsque le tout était cuit j'ai saupoudré avec de la levure maltée pour donner un petit goût de parmesan.Merci pour cette recette.
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Je suis contente d'avoir partager ma recette... et de lire de jolies propositions comme les vôtres... miam !!!
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