Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixez le lait écrémé si il est en gros grain pour éviter les grumeaux.
Dans un saladier mélangez tous les ingrédients jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
Vous pouvez incorporer votre oeuf entier ou mettre d'abord le jaune puis les blancs montés en neige.
Mettre du papier sulfurisé dans votre moule (sauf si il est en silicone) et versez votre mélange. Pour ma part je l'ai mis dans une boîte à sandwich d'où sa forme de pain de mie.
Mettez le ensuite 3 minutes au micro-ondes à puissance maximale.
Pour 1 personne qui n'a aucune autre dose de maïzena par jour.
2 à 3 minutes de préparation (si blanc en neige).
3 minutes de cuisson.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 143 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 01/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Bonjour, peut on remplacer la maizena par du protifar? Merci de votre réponse!!
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Oui, un cs de maïzena = 2 dosettes de protifar 
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