Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Tous dans la poche de congelation mettre les sons, maizena, levure, stick, aspartam melanger le tout
Faire un puit mettre 1 cs du yaourt ou du fromage blanc, malaxer la pate afin qu'elle soit sablonneuse et rajouter une 1 cc de yaourt ou fromage blanc et pétrir
Mettre dans des moules a tarte les recouvrir d'alu et mettre des haricots ou lentilles à cuire 15 min a 180°C
Oter l'aluminium et cuire 5min environ
Garnir selon le gout moi je vous propose :
Faire un creme paissiere
Chauffer 150ml de lait
Faire tremper 2 feuilles de gelatines dans un bol d'eau froide
Mélanger un oeuf avec aspartame arome poire , 1cc rase de maizena. Une fois le lait legerement bouilli l'incorporer au melanger en remuant remettre a chauffer tout en remuant une fois epaissi retirer du feu y mettre les feuilles de gélatine.
Faire refroidir et garnir les tartelette et remettre au frais
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Tarte soufflée au potimarron, fine bacon, parmesan et oignons caramélisés |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 11/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Tiens tiens, je vais me le tester, ce fond de tarte... y compris sans édulcorant pour du salé... moi qui cherchais une pâte sans oeufs...
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