Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four Th6 (180°C)
Préparer le fond de pâte :
Mélanger les 2 sons avec les jaunes d'oeufs, l'hermestas et la menthe. Diviser la pâte obtenue en 2 parties égales. Pour foncer 2 moules à tartelettes : prendre du papier sulfurisé, poser chaque pâton dessus, recouvrir avec de papier sulfurisé et étaler avec un rouleau à pâtisserie afin d'obtenir une pâte la plus fine possible.
Poser les fonds de tarte dans les moules en gardant le papier sulfurisé dessous (pour éviter que ça colle) et dessus (cuisson à blanc) et enfourner pendant 15min.
Pendant ce temps, mélanger le blanc d'oeuf au fromage blanc jusqu'à homogénéité. Ajouter le cacao, l'édulcorant liquide et l'arôme.
Sortir les tartelettes et monter la puissance du four Th8 (240°C).
Verser votre préparation de fromage blanc sur les fonds de pâte et enfourner pendant 10-15min.
Déguster frais.
Pour 2 tartelettes donc pour 2 jours.
Le fond de tarte est fait avec la recette des Céréales Crunchy.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 08/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Oups, la prochaine fois je me relirais avant de valider : "Pendant ce temps, mélanger le blanc d'oeuf au fromage blanc jusqu'à homogénéité. Ajouter le fromage blanc et l'édulcorant liquide. "
Il faut lire "Pendant ce temps, mélanger le blanc d'oeuf au fromage blanc jusqu'à homogénéité. Ajouter le CHOCOLAT EN POUDRE, L'AROME et l'édulcorant liquide".
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