Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour la version salée :
Mettre 9 doses de Protifar dans un saladier, ajouter la demie cac de gomme de guar, 1 toute petite pincée de sel, des epices si vous le souhaiter et la cac de levure; mélanger la poudre ensemble.
Ensuite ajouter un blanc d'oeuf, ajouter de l'eau petit à petit jusqu'à pouvoir malaxer la pate.
Etaler la pate obtenue sur du papier sulfurisé la laisser poser 1/2h / 1h.
Mettre au four environ 10 min à 180, garnir et remettre au four 5min.
Pour la version sucrée, procéder de la meme façon en changeant les ingrédients.
Mettre du dudutella sur la version sucrée !
J'adore la texture obtenue, une sorte de pate à pain !
Peut se manger en guise de pain, de tartine sucrée.
Sur la photo, version salée avec 1/2tranche de blanc de dinde et 1/2 carré frais ! Hummm !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 31 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 19/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Soupe épicée de vermicelles de konjacs au blanc de poulet rôti |
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