Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger tous les ingrédients dans une assiette creuse.
Concernant l'édulcorant laisser couler petit à petit puis gouter car cela dépend des gouts...
Mettre au micro onde en surveillant (j'ai mis environ 3 minutes, puis j'ai laisser refroidir, j'ai retourné la tartine et j'ai remis un peu à chaffer)
Laisser un peu refroidir la "tartine" puis la mettre à griller au four (four à 200 pour moi)
On sens bien le gout du sésame grillé...on peut ne pas mettre l'édulcorant pour avoir une version salée et pas de son d'avoine donc c'est une bonne alternative si on à déjà manger le son d'avoine...
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 16/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Ça a l air top! Mais les graines de sésames de sont elles pas autorisées a partir de la conso?
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Marri graine de sésame ok en croisière 
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testé et approuvé, le petit gout de sésame grillé, excellent! enfin un peu de croustillant, ça fait du bien!
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contente que ça t'ai plu Ln27
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genial!!! Avec arome pain grillé ce qui est d'autant plus genial c'est les deux cuilleres de sons au lieu de son d'avoine , j'accompagne avec le milshake au protifar en remplacant le 2eme petit suisse par un yaourt aromatisé notamment par citron et je met arome tarte citron meringué "top"
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