Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixer le merlan puis le saumon frais et ajouter ensuite tous les autres ingrédients en dehors du saumon fumé. Verser 1/3 de la mixture dans un moule à cake en silicone. Mettre une couche de saumon. Renouveller l'opération et terminer par le mélange mixé.
Déposer le moule dans un plat rempli d'eau et couvrir avec une feuille d'aluminium.
Enfourner 45 min. à 180° puis encore 5 à 10 min. sans la feuille d'aluminium.
Laisser refroidir et mettre au réfrigérateur. Démouler au moment de servir.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 33 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/03/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Fais avec quelques changements, j'ai mis 4 tranches de colin et une poignée de cocktail de fruits de mer à decongeler. Une fois décongeler je les ai mis au micro ondes environ 4 à 5 minutes ils ont rendu du jus bien sur alors jetter le. Mettez tout cela dans votre robot mixeur rajouter comme sur la recette ci dessus les mêmes ingrédients (oeufs, crème, lait et épices) et rajouter 200 g de tofu et mixer le tout. Les 3/4 dans un moule à cake siliconé du saumon en couches fines et le reste de la préparation et hop au four environ 30 à 40 minutes et voilà bonne dégustation....
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