Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Chauffer le lait écrémé avec la vanille.
Battre les œufs avec le sucre puis la maïzena.
Verser le lait chaud tout en remuant.
Reverser dans la casserole et chauffer à feu doux en remuant jusqu'à ce que la crème épaississe.
Faire cuire 45 min au four préchauffé à 180°. Puis placer au frigo la nuit.
Il est indispensable que votre mélange épaisisse pendant au moins 3 minutes pour avoir cette texture de flan...
Pour 4 personnes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 27/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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J'ai adoré!!!! je reconduis l'opération ce soir, recette adoptée , à déguster absolument ,merci !!!!
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je l ai réussi 2 fois mais maintenant impossible il reste mou je ne comprends pas pourtant comme il est bon
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Oh non au bout de 45 min mon flan est tout liquide à l'interieur : pourquoi ?
J'ai pourtant mis les quantités et fais épaissir comme une crème pâtissière avant d'enfourner :(
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Ca dépend peut être des fours...
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ben pour moi encore une fois la texture est boff. c'est dommage !
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