Mon Régime Dukan
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Préchauffez le four à 200 °C.
Mettre tout les ingrédients (sauf blanc d'oeuf) dans un bol puis bien les mélangés.
Battre les blanc d'oeuf en neige puis l'incorporer petit à petit avec le mélange.
Mettre le tout dans un moule et faire cuire 25 min à 170°C.
Attendez que le flan refroidisse et le mettre 3 - 4 h au frigo.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 669 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 18/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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kan tu dit 1fromage blanc c une cueillèes a soupe??
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1 pot de fromage blanc soit 125g
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Je viens de le faire et je n'ai mis que 2.5cs d'édulcorant et je trouve ça archi trop sucré.... il est immangeable! La prochaine fois je ne mettrai qu'1 cs. De plus, il ressemble plus à un soufflé qu'à la photo...
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Alors je viens de tester cette recette, et alors... ça n'a de flan que le nom...
J'ai remplacé un blanc d'oeuf par une cc de poudre de blanc d'oeuf que j'ai ajouté au blanc d'oeuf véritable, j'ai mis le jaune dans la préparation pour y donner de la couleur car c'était plutôt blanc ! qq gouttes d'arôme vanille et d'arôme amande amère, le tout dans un moule en verre (trop grand)... pour le temps j'ai respecté la recette, et même tiède, c'est une tuerie... dommage que la présentation (comme ça a collé au moule) ressemble à de la bouillie, mais franchement c'est trop bon... Je vais améliorer ma recette et je testerai sûrement dans des moules à brownien !
Merci pour cette délicieuse recette !!!
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Je ne comprends pas ça a fait tout creux ??? Vous avez une idée du pourquoi ?
La photo fait envie mais moi j'ai pas du tout ça
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